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2010-01-01

[健康常識] 癌的最新發現!早點睡覺!

台大醫院醫師最近掀起一股超音波檢查熱,原因是該院一位才37歲主治醫師就是因為太過仰賴肝功能指數檢查(GOT、GPT),卻在春節前被檢出已有10公分的肝癌!且肝已被撐破!臨床上有太多人都迷信肝功能指數,以為指數正常就一切OK!這樣的誤解,連很多專業醫師都會犯,這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生,自己的常識竟還不正確。肝癌的預防要好,早期檢出、早期治療是不二法則,肝癌防制基金會執行長許金川醫師表示,醫生對肝病的防治都可能發生錯誤認知,更遑論一般民眾了!這也是肝癌會如此難以治療的最大原因。目前,許醫師門診也是有一位病人,最近一個月經常肚子痛而且體重也減輕不少,經超音波檢查發現,肝臟部位有一個很大的肝癌,幾乎80%的肝臟都被「吃」掉了。病人大吃一驚,直呼「怎麼可能?去年才做健康檢查,結果都還是正常的,怎麼可能才短短的一年,就長出這麼大的肝癌?」,原來病人接受的體檢,只有做肝功能檢查,檢查結果病人的肝功能都是「正常」。病人接受的肝功能檢查,是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟能詳的一種檢查,但這項檢查卻是國人誤解最深的一項,因為,很多人以為只要肝功能檢查出來的數值正常的,那肝臟就沒什麼問題了!結果一樁樁喪失治療先機的悲劇就一而再再而三的發生。

肝的致命傷原因如下:
◎晚睡晚起為最大致命傷。
◎早上不排便。
◎暴飲暴食。
◎不吃早餐 → 透支體力而不自知。
◎服用藥物過度。
◎防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)
◎不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油),烹調盡量少用油。疲倦時不吃油炸食物,若要吃趁精神好時吃。
◎不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮3分或5分熟,炒過的青菜當天吃完,不要隔夜吃

要做到完全不需花錢,只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療,讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。晚上9~11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時,作母親的仍處於焦慮狀態,如洗碗盤、盯孩子功課,對健康不利。晚間11~凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。凌晨3點,膽的排毒亦同。凌晨3~5,肺的排毒,此極為和咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。清晨5~7點,大腸的排毒,應上廁所排便。清晨7~9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂整個排毒過程。另外,半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。